redukcja tkanki

[...] dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : ograniczylem calkowicie spozywanie slodyczy, napojow itp Cel : szybka redukcja 2miesiace Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 - 3 razy bieganie w tygodniu, ew. gra w piłkę, Odżywianie : dieta białkowa Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : coś koło 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x lub 4x w tygodniu siłownia, Cel : redukcja rozłożona w czasie,poprawa sylwetki,sprawności fizycznej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] (co, jak często i kiedy) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu od roku zbilansowana dieta bo taki staz na silowni, (co jem, co lubię a czego nie lubię) Cel redukcja do niskiego poziomu bf Ograniczenia żywieniowe nie ma (alergie i inne, także na leki) Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, [...]

[...] planu na niskiej ilości ćwiczeń jak najbardziej się nada ale bym poszalał z większą ilością powtórzeń. A na niskie zakresy powtórzeń i większe ciężary bym się wziął jak redukcja będzie zakończona i bf będzie nieco niżej. Sam plan nie jest zły i możesz nim spokojnie trenować jednak według mnie nie jest najlepszym wyborem jeśli chodzi o okres [...]

[...] : 20% (zakładam, że tyle) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : 4 posiłki co 3-4 godzin Cel : redukcja /rzeźba Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : magnez i inne [...]

[...] talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłownia Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest [...]

Skoro tak to jak wspomniano wyżej redukcja będzie właściwym wyborem na ten moment i po utracie tkanki tluszczowej wyniki rownież mogą ulec zmienie.

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x w tygodniu cardio Odżywianie : głównie mięso, warzywa i nabiał , wystarczy to tylko zbilnasować Cel : redukcja do 90 kg Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja słodkich białek Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + piłka nożna [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : brak/ tryb siedzacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aero po treningu Cel : redukcja, glownie zrzucenieu tluszczu na brzuchu Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (30-40 minut aero po treningu) ,DNT- 60 minut aero Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia :- Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia SPLIT, 5x35 minut cardio na czczo lub po siłowni Odżywianie : wszystko co trzeba będzie :) Cel : na dzien dzisiejszy redukcja 10-12 kg do konca stycznia :) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie, treningi pilkarskie(poki co [...]

redukcja, spalenie tkanki tluszczowej do poziomu 10% zwiekszenie masy miesniowej twoje cele tak więc źle się za to zabrałeś ta oxa bez sensu teraz trzeba było redukować bez saa jak już się uparłeś na saa to trochę testa i wycinka u ciebie by się pewnie przydało vlcd bo z insulino odpornością masz problemy na 99%

[...] Aktywność w ciągu dnia : SZKOLA Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,trening domowy Stosowane aktualnie i [...]

Głównym celem jest redukcja. Szczególnie chodzi o brzuch. Obwód w pasie to 120 cm. Czytałem że CLA pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - michak8080 w dniu 2013-08-12 22:55:44

Zdecydowanie ma sens. Przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej nie zbudujesz dobrej jakosci mięśni. Redukcja jak najniżej, aby poprawić np wrażpiwość insulinową i dopiero wredy budowa.

[...] jest dzień w domu, a czasami jest ciągłe bieganie za piłką/spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nożna rekreacyjnie Odżywianie : niezdrowe.. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, w pełni sprawny Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, spacery, [...]

[...] siłownia - split, planuję dodać po kilku tygodniach aeroby i hiit Odżywianie : lubię niezdrowe żarcie, ale potrafię nad tym panować, mnóstwo pepsi max/coli zero :D Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : pieniądze Stan zdrowia : w pełni sprawny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sztuki walki Stosowane [...]

Po pierwsze: Nie da się zamienić tkanki tłuszczowej w mieśniową, jest to nie możliwe. Po drugie: To co teraz posiadasz to w dużej mierze sam tłuszcz, wiec najpierw redukcja. Po trzecie: musisz zejść na ziemie, po redukcji z Twojej ręki zostanie 35cm około i dojście do 40cm spowrotem jeśli miałby to być czysty miesien to jest kilkanascie, albo [...]

no bo właśnie ja tego nie rozumiem jak mogę mięć tyle tkanki tłuszczowej i tak niskiej wadze kiedy patrze na mój brzuch to widzę tylko fet tylko tak myślę jeśli zredukuje to jak ja nisko z ta wagę zajdę zacznijmy od tego czy taka redukcja jest możliwa ?